Как понять, правильно ли вы поставили цель?

Я знаю, в чем моя проблема – я себя не уважаю.

Очень часто на диагностику приходят люди, которые считают, благодаря большому количеству психологических статей в интернете и роликам на ютубе, что они имеют представление о своём состоянии.

В чем проблема такого утверждения?

Оно не описывает проблему. Оно описывает ощущение. Мы, общаясь с неприятными или сложными людьми, можем испытывать как отсутствие уважения к себе, так и подавленность, которая нам мешает продолжать “держать лицо” в сложной ситуации, быстро принимать решения и проговаривать необходимое.

Но проблема – в другом. В случае общения с грубиянами и неприятными людьми – это может быть “неумение грамотно конфликтовать”, “неумение расставлять свои границы”, “неумение отказывать”, “неумение критиковать”, “неумение” говорить о своих интересах”.

И отличительная особенность этих формулировок (в описанных случаях они могут быть ОЧЕНЬ разные, я только привела пример):
1. В них есть желание получить что-то
2. В них понятно, что есть противоположный способ ДЕЙСТВИЯ
3. Сама формулировка позволяет поставить основную ЦЕЛЬ работы

Потому что с абстрактным “я себя не уважаю” работать нельзя – непонятно, что будет критерием “роста уважения”. Сегодня вы в хорошем настроении и смогли в очереди в супермаркет открыть ещё одну кассу, а завтра вы облились кофе по дороге на работу – скорее после каждого из этих событий ваше чувство самоуважения будет меняться.

И собственно ценность диагностических консультаций именно в том, что они позволяют это открыто разобрать и понять, что эмоциональное состояние и самоощущение – это “симптом”, по которому мы понимаем, что “что-то не так”, но не сама “болезнь”. А сами понимаете, что если вы пытаетесь лечить симптомы вроде “нелюбовь к себе”, “неуверенность”, “отсутствие самоуважения”, то заниматься этим можно бесконечно и безрезультатно и смотреть надо в суть.

А вы, когда ставите себе жизненные цели, понимаете, у вас это измеримая цель или описание состояния?

© Александра Собер

Поделиться с друзьями